Fit durch den Winter

Der Herbst, sowie der Winter zählen zu den dunklen und kalten Jahreszeiten, die das Jahr zu bieten hat. Aber auch diese haben sowohl ihre schönen, wie auch weniger schönen Seiten. Damit wir vor allem die schönen Seiten genießen und die weniger schönen Seiten besser überstehen können, ist es wichtig, dass unser Immunsystem perfekt funktioniert. Und hierfür benötigt es manchmal einen kleinen „Schubs“ oder nennen wir es „etwas Unterstützung von außen“!

Unser Immunsystem ist das Abwehrsystem unseres Körpers. Seine Aufgabe ist es, uns vor Krankheitserregern wie Viren, Bakterien, Pilzen, Parasiten, sowie Giften und bösartigen Zellveränderungen zu schützen und beim Heilen von äußeren und inneren Verletzungen zu helfen. Aus diesem Grund wird es auch als Verteidigungssystem gegen das Eindringen von Krankheitskeimen bezeichnet. Aber gerade in den kalten und nassen Jahreszeiten, haben die kleinen Eindringlinge es oft leichter als im restlichen Jahr.

Ein gut funktionierendes Immunsystem ist somit nicht nur essentiell für unseren Körper, sondern noch viel wichtiger für unser Wohlbefinden. Denn wer liegt schon gerne krank zu Hause oder mag es, wenn er abgeschlagen und k.o. ist.

Unser Immunsystem können wir auf die verschiedensten Arten stärken. Sport, frische Luft und eine gesunde Ernährung stärkenbilden dort die Basis. Spezielle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien gewährleisten, dass unsere Abwehrzellen unterstützt werden. Allerdings bietet aus diversen Gründen unsere tägliche Ernährung nicht immer alle diese Stoffe oder nur noch in einer sehr geringen Menge. Aus diesem Grund zeigen wir Ihnen auf dieser Seite alle Stoffe auf, die sie dabei in den dunklen Monaten unterstützen können, um auch diese Zeit so gut wie möglich zu genießen.