Sport und Fitness werden in unserem Leben immer wichtiger. Neben der oftmals sehr einseitigen Belastung auf der Arbeit bietet der Sport einen sehr guten Ausgleich und sorgt zudem für einen attraktiven und gesunden Körper. Zusätzlich zum Sport an sich ist eine Nahrungsergänzung durchaus hilfreich und sinnvoll, da sie für eine gesündere und effektivere Basis sorgt: Mit Vitaminen und Aminosäuren, die Du in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zusätzlich zur gewohnten Ernährung zu Dir nimmst, und gezieltem Supplement zum Muskelaufbau kannst Du Deinen Körper beim Sport aktiv unterstützen - wir zeigen Dir, worauf es dabei ankommt.

Fitter und sportlicher zu werden ist eigentlich einfach: Das Zauberwort lautet natürlich Bewegung. Der Körper benötigt dabei bestimmte Reize, um sich äußerlich wie innerlich zu verändern. Die Muskulatur muss beansprucht und über ihre Grenzen gebracht werden, um den Anreiz zum Wachstum zu erhalten. Dabei kann, egal ob beim Ausdauersport oder beim Kraftsport, die Fitness zusätzlich durch Nahrungsergänzung gezielt gefördert werden. So wirst Du nach und nach fitter und kannst Dein Training immer weiter anpassen.

Den inneren Schweinehund kennt wohl jeder Sportler. Er flüstert Dir tausend Ausreden ins Ohr, warum gerade heute das Training wirklich ungünstig liegt und warum Du heute lieber faul daheimbleiben solltest. Doch es gibt effektive Möglichkeiten den inneren Schweinehund zu besiegen. Das eine ist die Kontinuität: Menschen benötigen rund 21 Tage, um sich Gewohnheiten dauerhaft einzuprägen. Das bedeutet, dass Du rund zwei Monate Deine Willenskraft aufbringen musst, um wirklich jedes Training mitzunehmen. In dieser Zeit gibt es überhaupt keine Ausreden für Dich. Der Vorteil: Im Anschluss daran hat sich Dein Körper und vor allem Dein Geist an das Training gewöhnt. Wenn jetzt aus irgendeinem Grund ein Trainingstag ausfällt, wird er Dir richtiggehend fehlen. Der innere Schweinehund hat ab diesem Zeitpunkt absolut keine Chance mehr.

Ein gutes Mittel gegen den inneren Schweinehund und für die Fitness kann auch die Nahrungsergänzung sein. Denn mit den passenden Präparaten erreichst Du viel einfacher Deine sportlichen Ziele und siehst die Veränderungen Deines Körpers schneller. Mit Hilfe der richtigen Nahrungsergänzungsmittel förderst Du außerdem die Regeneration und sorgst für die nötige Energie. Somit steigt natürlich auch die Motivation, welche den inneren Schweinehund schnell in seine Grenzen weist. Nutze also beim Sport Nahrungsergänzung und Supplements, um effektiv zu trainieren und schnellere Trainingserfolge zu erzielen.

Eine weitere Möglichkeit – ganz abseits von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln - sind Trainingspartnerschaften. Wer gemeinsam mit anderen Freizeitsportlern zu festgelegten Zeiten trainiert, findet viel schwerer eine Ausrede, um nicht trainieren zu müssen. Daher finden sich oftmals auch Fremde in Fitnessstudios zusammen, um dort gemeinsam zu trainieren. Wenn Du also keinen Freund oder Partner hast, der mit Dir trainieren kann oder möchte, kannst Du auch in den meisten Fitnessstudios problemlos nach motivierten Trainingspartnern suchen.

Sich im Bereich Fitness und Sport Ziele zu setzen ist besonders wichtig. Allerdings solltest Du nicht den Fehler machen, diese Ziele unrealistisch hoch anzusetzen. Überlege Dir zunächst einmal ein bestimmtes Ziel, auf welches Du hinarbeiten möchtest. Im Kraftsport könnten das bestimmte Übungen mit einem für Dich noch viel zu großen Gewicht sein. Im Ausdauersport sind es eventuell gewisse Laufzeiten, die Du erreichen möchtest. Mit diesen Zielen vor Augen bestimmst Du nun kleinere Zwischenziele. Der Abstand zwischen den Zielen sollte so gewählt werden, dass Du diese in ein oder zwei Monaten jeweils erreichen kannst.

Diese Zwischenziele erlauben Dir zum einen eine Kontrolle Deiner bisherigen Leistungen und wirken beim Erreichen unheimlich motivierend. Auf der anderen Seite sind sie auch wichtig, da Du beim Sport die Präparate zur Nahrungsergänzung an Dein Fitnesslevel und an Deine Ziele anpassen solltest. Je mehr Sport und Fitness Du treibst, desto wichtiger wird Deine Ernährung und die Nahrungsergänzung. Dabei gilt es bei den Zwischenzielen auch Dein Supplement neu zu bewerten und dieses gegebenenfalls an die neue Situation anzupassen. So bleibt Dein Körper optimal versorgt und langfristig gesund.

Warum überhaupt bei Sport und Fitness Nahrungsergänzung nutzen? Die Antwort ist ganz einfach: Unser Körper verbraucht enorm viel Energie, wenn wir uns sportlich betätigen. Das bedeutet allerdings auch, dass alle Systeme in unserem Körper unter Hochdruck arbeiten. Somit verbraucht unser Körper viel mehr Vitamine und Mineralstoffe, als es normalerweise der Fall ist. Daher benötigen Sportler nicht nur deutlich mehr Kalorien, sondern auch viel mehr von den wichtigen Nährstoffen. Diese allein über die Nahrung aufzunehmen ist schwierig. Daher setzen viele Menschen beim Sport auf Nahrungsergänzung und sorgen somit vor.

Zudem gibt es beim Sport noch die Supplements. Diese decken nicht nur den Bedarf des Körpers, sondern führen auch Proteine & Eiweiß in großen Mengen zu. Das leicht verwertbare Eiweiß und die anderen Nahrungsergänzungsmittel verbessern die sportliche Leistung deutlich, sorgen für einen besseren Muskelaufbau und eine kürzere Regeneration. Es ist wichtig, dass Du vor allem im Bereich des Supplements auf beste Qualität und höchste Standards setzt.

Zu Nahrungsergänzungsmitteln und Supplements gehören unter anderem die folgenden Kategorien und Präparate:

• Aminosäuren, z.B. L-Carnitin, Taurine
• Proteine & Eiweiße, z.B. Whey, Casein
• Fatburner
• Weight Gainer & Kohlenhydrate

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