Aminosäuren
Das Trainingsniveau auf ein Maximum zu bringen, ist oftmals gar nicht so leicht. Neben eines geeigneten Trainingsplans bedarf es einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Leider lässt sich auf diese Weise nicht immer sicherstellen, dass wichtige Stoffe wie Aminosäuren stets ausreichend vorhanden sind. Um den Bedarf zu decken, kannst Du Aminosäuren kaufen und sie als Nahrungsergänzungsmittel in Deinen Ernährungsplan aufnehmen. Wir zeigen Dir, was Aminosäuren sind und worauf Du beim Kauf von Aminosäuren Tabletten sowie Aminosäuren Kapseln achten solltest.
Was sind Aminosäuren und welche Aminosäuren gibt es?
Oberflächlich betrachtet handelt es sich bei Aminosäuren um die Grundbausteine von Proteinen. Ohne Proteine könnte der menschliche Organismus nicht überleben. Anders als Energielieferanten wie Fette oder Kohlenhydrate enthalten Aminosäuren Stickstoff. Dieser Fakt ist insofern wichtig, dass die Aminosäuren nur dank des enthaltenen Stickstoffs in der Lage sind, an der Gewebebildung von Organen, aber auch der Muskulatur mitzuwirken. Das ist einer der Hauptgründe dafür, dass viele Sportler Aminosäuren kaufen.
Unterschieden werden Aminosäuren in essentielle sowie nicht essentielle Aminosäuren. Zu den essentiellen Aminosäuren gehören unter anderem Isoleucin, Leucin aber auch Lysin und Methionin. Allesamt sind sie oftmals Bestandteil von Aminosäuren Kapseln sowie Aminosäuren Tabletten. Ferner können essentielle Aminosäuren nicht vom Körper selbst hergestellt werden.
Dies hat zur Folge, dass der Bedarf nur über die Nahrung gedeckt werden kann. Da dies nicht immer möglich ist, kannst Du zusätzlich auf Aminosäuren Kapseln oder Aminosäuren Tabletten setzen, um die ausreichende Zufuhr der wichtigen Bausteine jederzeit zu gewährleisten.
Wenn Du abseits von Aminosäuren Kapseln oder Aminosäuren Tabletten auf eine gute Zufuhr über die Nahrung achten möchtest, dann gibt es einige Lebensmittel, die sich besonders als Lieferanten von Aminosäuren eignen. Hierzu zählen neben Lachs und Hähnchenbrust vor allem Eier, Walnüsse sowie Erbsen.
Wofür werden Aminosäuren benötigt?
Aminosäuren zu kaufen kann in vielfältiger Hinsicht sinnvoll sein. Der Grund hierfür ist simpel: Aminosäuren sind im Organismus an einer Vielzahl unterschiedlichster Prozesse beteiligt. So sind sie essentiell für die Bildung von Gewebe in Organen, der Haut, der Haare und nicht zuletzt der Muskulatur. Sie sind zudem wichtiger Bestandteil der Proteinsynthese. Dies bedeutet, dass sie Deinem Körper dabei helfen, aufgenommene Proteine zu verarbeiten.
Wenn Du Nahrungsergänzungsmittel wie Aminosäuren Tabletten oder Aminosäuren Kapseln zu Dir nimmst, stellst Du sicher, dass die Proteinsynthese stets wie gewünscht ablaufen kann. Nur wenn der Aminosäuren-Haushalt stets reguliert ist, können die Proteine ausreichend verwertet werden und somit zum Aufbau sowie dem Erhalt der Muskulatur beitragen.
Unter welchen Umständen ist die Einnahme von Aminosäuren sinnvoll?
Die Einnahme von Aminosäuren Kapseln und Aminosäuren Tabletten kann aus zweierlei wichtigen Gründe erfolgen. Einerseits sind Aminosäuren neben Fetten und Kohlenhydraten ein wichtiger Energielieferant. Regelmäßig eingenommen erhöhen sie langfristig die Leistungsfähigkeit des Körpers, da dieser permanent auf mehr Energie zurückgreifen kann.
Auf der anderen Seite stellt es sich für viele Sportler sehr schwierig dar, den Energiebedarf des Körpers sowie die Zufuhr wichtiger Nähr- und Mikrostoffe durch die normale Nahrung zu decken. Letzteres ist häufig dann der Fall, wenn das Training durch eine spezielle Form der Ernährung unterstützt werden soll.
Aufgrund der begrenzten Nahrungsmittel ist es nicht selten kompliziert, alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. In solchen Situation können Sportler Aminosäuren kaufen und die Bereitstellung der wertvollen Bausteine sicherstellen.
Aminosäuren im Kraft- und Ausdauersport sowie zum Muskelaufbau
Wer Aminosäuren kaufen und als Supplement nutzen möchte, der unterstützt sein Training enorm. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du Kraft- oder Ausdauersportler bist. Insbesondere das in Aminosäuren Kapseln oder Aminosäuren Tabletten enthaltene Leucin ist wichtiger Baustein für den Erhalt und den Aufbau Deiner Muskulatur. Isoleucin hingegen unterstützt die nächtliche Regeneration der Muskulatur und somit auch Heilungsprozesse, wie sie nach kleinen Faserrissen notwendig sind.
Allen Aminosäuren, die Du kaufen kannst, ist zudem gemein, dass sie wertvolle Energielieferanten sind. Somit erhöhen sie die Leistungsfähigkeit von Ausdauer- und Kraftsportlern. Für einen bestmöglichen Effekt solltest Du daher darauf achten, Aminosäure-Präparate zu kaufen, die sich aus allen wichtigen Aminosäuren zusammensetzen.
Wann und wie Du Aminosäuren Kapseln oder Aminosäuren Tabletten einnimmst, hängt davon ab, welchen Zweck sie erfüllen sollen. Direkt vor dem Training eingenommen, liefern sie Energie und ermöglichen ein intensives Training. Dabei hilft der Umstand, dass essentielle Aminosäuren sofort ins Blut gelangen und zeitnah verwertet werden.
Eine regelmäßige Supplementierung sorgt hingegen dafür, dass der Aminosäuren-Haushalt stets intakt ist und aufbauende sowie regenerative Prozesse der Muskulatur ungestört ablaufen. Hinsichtlich der Dosierung kannst Du Dich nach den Empfehlungen der Hersteller richten. Als Faustformel gilt eine tägliche Zufuhr von etwa 20 Gramm Aminosäuren. Auf diese Weise ist der Haushalt stets gedeckt.
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