Selen Tabletten & Kapseln online kaufen


Selen ist ein Spurenelement. Das heißt, es kommt in der Natur nur in sehr geringen Mengen vor. Dennoch ist es ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Enzyme. Diese spielen wiederum eine wesentliche Rolle bei diversen Stoffwechselprozessen. So ist der Mikronährstoff an der Spermienbildung ebenso beteiligt wie an der Herstellung von körpereigenen Schilddrüsenhormonen. Nur mit einer guten Versorgung mit dem Spurenelement funktioniert auch Dein Immunsystem normal. Darüber hinaus trägt es zum Beseitigen freier Radikale bei, die Deine Zellen schädigen können. Mit der Einnahme von Selen Tabletten oder Selen Kapseln kannst Du sicherstellen, dass Deinem Körper jederzeit genug dieses wertvollen Spurenelements zur Verfügung steht.

Was ist Selen?


Selen ist lebensnotwendig und der menschliche Körper kann es nicht selbst herstellen. Damit Dein Körper Schilddrüsenhormone, Testosteron oder auch Spermien produzieren kann, musst Du Selen regelmäßig mit Deiner Nahrung aufnehmen. Über den Dünndarm gelangt das Spurenelement dann in Dein Blut. Die Speicherung erfolgt danach in der Skelettmuskulatur. Die Ausscheidung von Selen geschieht über den Urin. Der Mikronährstoff ist von Natur aus in Gemüse wie Brokkoli, Weißkohl oder Hülsenfrüchten enthalten. Ebenso kommt er in Spargel, Paranüssen oder Reis vor. Der Gehalt an Selen ist bei diesen Pflanzen von den Böden abhängig, auf denen sie wachsen. Ist der Boden in Deiner Region eher selenarm, kannst Du mit Selen Tabletten oder Selen Kapseln nachhelfen. Mehr des wichtigen Spurenelements ist dagegen in tierischen Produkten wie Eiern, Fisch und Fleisch enthalten. Das liegt vor allem daran, dass das Tierfutter in Europa mit dem essenziellen Element angereichert wird. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt an, dass der Bedarf an Selen mit dem Alter steigt. Der Tagesbedarf erwachsener Männer liegt bei etwa 70 Mikrogramm. Frauen benötigen durchschnittlich 60 Mikrogramm pro Tag.

Was bewirkt Selen?


Selen ist ein Baustein der Aminosäure Selenocystein. Diese ist wiederum wichtig für die Herstellung zahlreicher Proteine. Vor allem für die Bildung von Enzymen, die Dein Körper für Stoffwechselvorgänge benötigt, ist das Spurenelement von wesentlicher Bedeutung. Ohne das wichtige Element kann Dein Immunsystem nicht genügend Abwehrzellen bilden. Darüber hinaus spielt es eine Rolle bei der Herstellung der Schilddrüsenhormone T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin). Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse oder einer Hashimoto Thyreoiditis verschreibt Dir Dein Arzt daher häufig Selen Tabletten. Auch für die Spermienbildung ist das Element notwendig. Außerdem bindet das essenzielle Spurenelement Schwermetalle wie Quecksilber, Blei und Cadmium und steuert antioxidative Prozesse. Bei letzteren trägt es dazu bei, zellschädigende freie Radikale zu neutralisieren, die durch Nikotin oder UV-Strahlung entstehen können. Fehlt Dir Selen, kann sich das negativ auf Deine Fruchtbarkeit, Schilddrüsenfunktion oder Muskelfunktion auswirken. Bist Du leicht unterversorgt, äußert sich das beispielsweise durch dünnes, fahles Haar, Haarausfall oder weiße Flecke auf Deinen Nägeln. Fehlt Dir eine größere Menge Selen, wirkt sich das unter Umständen durch eine erhöhte Infektanfälligkeit, Darmträgheit oder durch Gedächtnisstörungen aus. Plötzlicher Gewichtsverlust, häufiges Kopfweh, wiederholte Gedächtnisprobleme oder andauernde Gelenkschmerzen können ebenfalls ein Hinweis darauf sein, dass Du Selen Tabletten einnehmen solltest. Dauert der Selenmangel länger an, kann dies ein Erkranken des Herzmuskels oder Gelenksveränderungen hervorrufen. Die Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt u.a. folgende zugelassenen wirkstoffbezogenen Aussagen zu Selen: Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei, Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei, Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei, Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei, Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Wer sollte Selen Präparate einnehmen?


Deutsche Böden sind im internationalen Vergleich relativ selenarm. Dementsprechend sind auch die dort wachsenden Pflanzen nicht gerade reich an Selen. Da es in Deutschland sowie im restlichen Europa üblich ist, Tierfutter mit dem Spurenelement anzureichern, enthalten tierische Lebensmittel wiederum recht viel davon. Bist Du Vegetarier oder Veganer, solltest Du Deinen Selenspiegel im Blick haben. Hast Du den Verdacht, zu wenig davon zu bekommen, können Dir Selen Tabletten oder Selen Kapseln helfen. Im Zweifelsfall bringt Dir eine Blutuntersuchung die nötige Klarheit. Bei Schwangeren ist der Tagesbedarf an Selen laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kaum erhöht. Er liegt daher weiterhin bei rund 60 Mikrogramm pro Tag. Stillende sollten allerdings ein wenig mehr des Spurenelements zu sich nehmen. Sie benötigen 70 Mikrogramm Selen täglich. Leidest Du an bestimmten Erkrankungen, kann Dein Körper Schwierigkeiten mit der Aufnahme des Spurenelements haben oder zu viel davon ausscheiden. Das gilt für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Mukoviszidose, Niereninsuffizienz, Selenstoffwechselstörungen oder Dialysepatienten.

Darreichungsformen, Dosierung & täglicher Bedarf


Mit dem Selen 3-fach Komplex von Vitamin Versand 24 deckst Du Deinen täglichen Bedarf schon mit einer Selen Tablette. Jede einzelne Kapsel enthält 200 Mikrogramm elementares Selen. Dieses setzt sich aus Natriumselenit, Selenhefe und L-Selenomethionin zusammen. Nimm jeden Morgen eine Selen Tablette mit genügend Flüssigkeit zu Dir und beuge so Mangelerscheinungen vor. Vor der Einnahme solltest Du nichts essen, da das Spurenelement vom Körper am besten in nüchternem Zustand aufgenommen wird. Hältst Du Dich an die angegebene Verzehrmenge, ist eine Überdosierung nicht zu erwarten. Da Dein Bedarf an dem Spurenelement mit zunehmendem Alter steigt, kann Dir die rechtzeitige Einnahme von Selen Tabletten dabei helfen, nicht in die Unterversorgung zu rutschen. Das wirkt sich positiv auf Deine Schilddrüsenfunktion, Spermienbildung und Dein Immunsystem aus.

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