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Magnesium Tabletten, Pulver & Kapseln online kaufen

Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, den der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Er muss also über die Nahrung zugeführt werden, damit der Körper harmonisch arbeitet. Magnesium erhält die Körperzellen, hält Knochen und Zähne gesund, ist Grundlage für die Eiweißbildung und für die Bereitstellung von Energie verantwortlich. Nimmst Du über die Ernährung nicht genug Magnesium auf oder erfordern Deine Lebensumstände eine erhöhte Zufuhr des Minerals, treten symptomatische Mangelerscheinungen auf. Oft werden diese gar nicht mit dem Fehlen von Magnesium in Zusammenhang gebracht. Bei einer gründlichen Untersuchung stellen sich aber viele Symptome als Folge von Magnesiummangel heraus.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral und ein wichtiges Kation innerhalb jeder lebenden Zelle. Es löst die Tätigkeit verschiedener Enzyme aus und steht somit in Verbindung mit der Regeneration der Zellen, der Sauerstoffnutzung und der Gewinnung von Energie. Weiterhin sorgt Magnesium für den Schutz der Zellmembranen. Über 300 Stoffwechselprozesse sind auf das Vorhandensein von Magnesium angewiesen. Herz, Muskeln, Knochen und Nerven benötigen für ihre Arbeit ebenfalls ausreichend Magnesium. Außerdem taucht das Mineral immer wieder im Zusammenhang mit dem menschlichen Säure-Basen-Haushalt auf.
Viele Menschen leiden an einer Übersäuerung des Körpers, mit den daraus resultierenden Folgen. Durch die Atmung, den Kreislauf und die Verdauung wird normalerweise das Säure-Basen-Verhältnis im Gleichgewicht gehalten. Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat haben bei diesen Abläufen einen ganz entscheidenden Einfluss. Wird dieser gestört und kommt es zur Übersäuerung des Körpers, entstehen Symptome, die sich als Nierensteine, Sodbrennen oder allgemeine Abgeschlagenheit zeigen können.

Wirkung von Magnesium im Körper

Fehlt dem Körper Magnesium, kann dieses in Form von Magnesium Tabletten zugeführt werden. Durch nährstoffarme Ernährung lässt sich der notwendige Tagesbedarf von 300 bis 400 Milligramm für einen Erwachsenen oft nicht decken. Vollkornbrot, Naturreis, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Nüsse und Sonnenblumenkerne stehen als Magnesiumlieferant nicht überall auf dem täglichen Speiseplan, sodass der Körper nicht genügend Magnesium erhält. Ist die Konzentration des Minerals im Blut vermindert, können Stress, körperliche Belastungen, eine Schwangerschaft oder Krankheiten sowie die Einnahme von Medikamenten die Ursache sein.
Chronische Darmerkrankungen behindern die Aufnahme von Magnesium, Stoffwechselerkrankungen erhöhen die Ausscheidung des Minerals und Medikamente wie Entwässerungsmittel, Cortison oder die Antibabypille sorgen ebenfalls für einen Magnesiummangel. Magnesium ist der Gegenspieler zu Kalzium und beide Mineralstoffe müssen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Ist das nicht der Fall, kann Magnesiummangel dafür sorgen, dass Kalzium verstärkt aus den Knochen und Zähnen abgebaut wird, um das Verhältnis beider Stoffe auszugleichen. Das heißt, dass trotz ausreichend Kalzium verstärkt Knochenzellen abgebaut werden.
Muskelkrämpfe sind ein typisches Zeichen für einen Magnesiummangel. Auch eine allgemeine Schwäche und Abgeschlagenheit kann von diesem Mineralstoffmangel kommen. Bei diesen Zuständen muss Magnesium zugeführt werden, nur durch eine Nahrungsumstellung ist die Symptomheilung kaum möglich. Zuerst müssen die Depots aufgefüllt werden, anschließend sollte auf eine ausgewogene und gesündere Ernährung geachtet werden.


Wer sollte Magnesium Präparate einnehmen?

Ist die Konzentration von Magnesium im Blut zu gering, kann die Einnahme magnesiumhaltiger Präparate helfen, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Nicht nur die typischen Wadenkrämpfe profitieren von zusätzlichem Magnesium. Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen und Herzrasen können sich bessern, wenn Magnesium verabreicht wird. Depressive Zustände, ein Taubheitsgefühl in den Händen und Füßen sowie Muskelzuckungen können sich ebenfalls durch Magnesium Tabletten bessern. Bei Schwangeren zeigen Erbrechen, Wassereinlagerungen und Blutdruck an, dass es sich um Magnesiummangel handeln könnte. Wichtig ist in diesem Zusammenhang immer der Besuch beim Arzt, damit die Ursache des Magnesiummangels abgeklärt werden kann.
Alkohol und Nikotin entziehen dem Körper auf Dauer wertvolle Mineralien. Für die Knochendichte ist es besonders bei älteren Menschen angeraten, die Konzentration von Magnesium im Blut regelmäßig zu kontrollieren. Oft wird ein Magnesiummangel aufgrund fehlender Symptome erst spät bemerkt, denn erste Beschwerden treten erst bei einer Konzentration von weniger als 0,5 Millimol pro Liter auf.

Darreichungsformen, Dosierung & täglicher Bedarf

Wir bieten Magnesium als Tabletten, in Kapsel- oder Pulverform an. Reines Magnesium kann der Körper in Form von Magnesiumcitrat am besten verwerten. In Kombination mit Kalzium hat sich das Verhältnis von 2:1 (Kalzium/Magnesium) bewährt. Diese Zusammensetzung findet sich auf natürlicher Basis im Sango-Meereskorallen-Pulver. Direkt vor der Küste Japans werden die Korallen umweltschonend abgebaut und zu feinem Pulver zermahlen, um als Nahrungsergänzungsstoff oder zum Zähneputzen eingesetzt zu werden. Zusammen mit Zink und Vitamin B6 wird ein Einfluss auf die Hormontätigkeiten nachgesagt. Du kannst Dir also aussuchen, in welcher Form Dir die Einnahme von Magnesium am besten liegt. Mit 300 bis 400 Milligramm nimmst Du ausreichend Nährstoffe auf, sofern Dein Körper gesund ist. Bei Krankheiten solltest Du mit einem Arzt die richtige Dosierung abklären.

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