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Calcium

Für viele Vitalfunktionen sind Mineralstoffe unentbehrlich. Zu ihnen gehört auch Calcium, welches den meisten Menschen im Zusammenhang mit Zähnen und Knochen ein Begriff sein dürfte. Allerdings besitzt der Mineralstoff weitere wertvolle Eigenschaften, die einem gesunden und vitalen Körper zugutekommen. Wir zeigen Dir, welche Möglichkeiten Calcium Tabletten bieten und worauf Du achten solltest, wenn Du Calcium kaufen möchtest.


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Was bewirkt Calcium?

Calcium wird zu den lebenswichtigen Mineralstoffen gezählt. Dies ist unter anderem dem Umstand geschuldet, dass kein anderer Mineralstoff umfangreicher im menschlichen Körper gespeichert werden kann. Zu seinen primären Funktionen gehört die Instandhaltung von Zähnen und Knochen. Aus diesem Grund finden sich die größten Calciumdepots auch dort. Darüber hinaus beeinflusst Calcium weitere wichtige Prozesse, weshalb viele Menschen Calcium kaufen und regelmäßig einnehmen, um den Mineralstoffhaushalt stets zu regulieren. Zu den weiteren Funktionen des Calciums gehört die Regulation des Energiestoffwechsels, der Blutgerinnung sowie der Funktion unterschiedlicher Verdauungsenzyme. Ferner trägt eine ausreichende Versorgung mit Calcium dazu bei, normale Muskelfunktionen aufrechtzuerhalten.

Ein Großteil des benötigten Calciums wird über die Nahrung aufgenommen. Verwertet wird es dabei primär im Darm. Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Calciumgehalt gehören insbesondere Grünkohl, Rucola, Spinat sowie Brokkoli. Da diese Lebensmittel nicht jedermanns Sache sind und bei nicht wenigen Personen eine Allergie hervorrufen, ist eine ausreichende Zufuhr des Mineralstoffs nicht immer gewährleistet. Wer das Calciumdepot dennoch konstant auf einem guten Niveau halten möchte, kann Calcium kaufen und den Mineralstoff als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zu den regulären Mahlzeiten einnehmen.

Wichtig zu wissen ist, dass die Aufnahme von Calcium Hand in Hand mit Vitamin D geht. Calcium zu kaufen und regelmäßig einzunehmen ergibt nur dann einen Sinn, wenn auch Dein Vitamin D Haushalt reguliert ist. Dieses Vitamin besitzt eine tragende Rolle bei der Resorption von Calcium. Verfügt der Körper nicht über ausreichend Vitamin D, so kann aufgenommenes Calcium nur geringfügig vom Körper verwertet werden.

Wer sollte Calcium Tabletten & Pulver einnehmen?

Generell gibt es einige Personengruppen, die Calcium kaufen und als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollten. In erster Linie trifft dies auf Veganer zu, die gänzlich auf tierische Produkte verzichten. Im Fokus stehen hierbei in erster Linie Kinder, die sich vegan ernähren. Nicht selten nehmen sie aufgrund der Ernährung und des während des Wachstums gesteigerten Bedarfs an Calcium eine viel zu geringe Menge des wichtigen Mineralstoffs auf.

Des Weiteren eignet sich die Einnahme von Calcium Tabletten aber auch für jene Menschen, die krankheitsbedingt unter einem Mangel leiden oder grundlegend sicherstellen wollen, dass der Calciumvorrat im Körper immer gedeckt ist. Doch auch Sportler können von Calcium Tabletten profitieren. Wer intensive Trainingseinheiten verfolgt oder regelmäßig hoher körperlicher Belastung ausgesetzt ist, kann Calcium kaufen, um die Funktionalität von Muskulatur und Knochen intakt zu halten.

Sollten Calcium und Magnesium zusammen eingenommen werden?

Neben Calcium zählt Magnesium zu den beliebtesten Mineralstoffen, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Gemeinsam eingenommen, können beide Mineralstoffe ihre Wirkung nicht vollends entfalten. Bei Mischpräparaten aus mehreren Mineralstoffen ist die Einnahme weniger problematisch, da die Dosierungen geringer sind. Hochdosierte Calcium Tabletten sollten allerdings nicht mit Magnesium zusammen eingenommen werden, da diese sich gegenseitig beeinträchtigen. Solltest Du sowohl Calcium Tabletten als auch Magnesium Tabletten einnehmen wollen, sollten zwischen der Einnahme beider Präparate mindestens zwei bis drei Stunden liegen.

Dosierung und Einnahmeempfehlung

Wer Calcium kaufen und zur Supplementierung nutzen möchte, der sollte mit Blick auf die Dosierung einige Aspekte beachten. Die Dosierung unterscheidet sich maßgeblich hinsichtlich des Alters sowie des Anwendungszwecks. Während bei Säuglingen und Kindern eine tägliche Dosis von 500 Milligramm empfohlen wird, beträgt die tägliche Menge für Erwachsene rund 900 Milligramm. Hierbei gilt zu beachten, dass es sich um Angaben handelt, die einem Mangel auf Dauer vorbeugen sollen. Besteht aus gesundheitlichen Gründen ein akuter Mangel, so sollte die tägliche Dosierung zwischen 1200 und 1300 Milligramm liegen. Eine entsprechende Dosierung ist beispielsweise bei Schwangeren oder Jugendlichen während der Wachstumsphase erforderlich.

Als Darreichungsformen gibt es sowohl Calcium Tabletten als auch Pulver. Sofern Du Calcium kaufen und täglich einnehmen möchtest, empfehlen sich Calcium Tabletten. So sparst Du Dir die Rechnerei bei der Dosierung und kannst sie zudem schnell zu Dir nehmen. Für eine bestmögliche Verwertung solltest Du die Tabletten nach Möglichkeit immer mit ausreichend Wasser zu Dir nehmen. Für eine ideale Verwertung ist es zudem ratsam, die tägliche Menge Calcium auf zwei bis vier Dosen zwischen dem Morgen und dem Abend zu verteilen.

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Als wichtiger Mineralstoff reguliert Calcium unterschiedliche Funktionen in Deinem Körper. Solltest Du unter einem Mangel leiden oder diesem vorbeugen wollen, findest Du bei vitaminversand24.com die idealen Präparate für Dich. Bei uns kannst Du Calcium kaufen und Dir sicher sein, dass Du ein hochwertiges Präparat erhältst, da wir alle unsere Produkte nach höchsten Standards auswählen und Dir nur die besten in unserem Shop anbieten.


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