Folsäure
Zu den vielen lebenswichtigen Nährstoffen für den menschlichen Körper gehören in erster Linie Vitamine. Während einige von ihnen in zahlreichen Lebensmitteln vorhanden sind, ist dies bei anderen Vitaminen nur selten der Fall. Eines dieser Vitamine ist die Folsäure, welche auch als Vitamin B9 oder Vitamin M bekannt ist. Ein Mangel kann daher problematische Nebenwirkungen hervorrufen, weshalb es sinnvoll sein kann, Folsäure zu kaufen und die Nahrungsaufnahme durch Präparate wie Folsäurekapseln oder Folsäuretabletten zu ergänzen.
Wie wirken Folsäurekapseln und wie wirkt sich ein Mangel aus?
Die Folsäure ist im Körper vorrangig für Wachstumsprozesse sowie die Vermehrung von Zellen verantwortlich. Insbesondere Embryos benötigen eine ausreichende Versorgung, da andernfalls die Entwicklung von Nervengewebe maßgeblich beeinflusst wird. Der Körper benötigt bereits während des Wachstums ausreichend Folat, um das Zellwachstum anregen zu können. Dies geschieht, indem mithilfe des Folats Nukleinsäuren generiert werden, welche schließlich als Informationsspeicher für unsere Zellen dienen.
Doch auch Erwachsene können auf zahlreiche Mangelsymptome treffen, sofern der tägliche Bedarf nicht dauerhaft gedeckt ist. Hierbei gilt festzuhalten, dass eine Unterversorgung nicht einzig und allein die Ursache für einen Mangel sein kann. Auch übermäßiger Alkoholkonsum sowie chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt können einen Folsäuremangel begünstigen.
Aufgrund der unterschiedlichen Auslöser gibt es zudem vielfältige Mangelerscheinungen. Hierzu zählen beispielsweise Atembeschwerden, Entzündungen der Schleimhäute, Durchfall, Appetitlosigkeit und selbst Depressionen sowie Reizbarkeit. Allein die unterschiedlichen Mangelerscheinungen machen deutlich, warum es sinnvoll sein kann, Folsäure zu kaufen und Folsäuretabletten oder Folsäurekapseln einzunehmen. Wer sich dafür entscheidet, Folsäure zu kaufen, kann einem Großteil der möglichen Erkrankungen vorbeugen.
Letzteres gilt auch für werdende Mütter. Da während der Schwangerschaft ein erhöhter Bedarf an Folsäure besteht, sollte dieser nach Möglichkeit immer gedeckt sein. Kommt es zu einer länger anhaltenden Unterversorgung, so besteht das Risiko auf Entwicklungsstörungen des Nervensystems. Solltest Du Folsäurekapseln oder Folsäuretabletten in der Schwangerschaft einnehmen wollen, solltest Du zuvor in jedem Fall Deinen Hausarzt aufsuchen und den Bedarf abklären lassen.
Für wen empfiehlt sich die Einnahme von Folsäure Präparaten?
Aufgrund der aufgezählten Mangelerscheinungen sowie den Auslösern einer Unterversorgung kann es für unterschiedlichste Personengruppen von Vorteil sein, Folsäure zu kaufen. In erster Linie eignet sich die Supplementierung mit Folsäuretabletten für werdende Mütter, da diese nur schwer den täglichen Bedarf über die Nahrung decken können. Selbiges gilt auch für Personen mit Lebensmittelunverträglichkeiten.
Folsäure kommt zwar in zahlreichen tierischen sowie pflanzlichen Produkten vor, doch handelt es sich hierbei oftmals um Lebensmittel, auf die viele Menschen allergisch reagieren, wie zum Beispiel Spinat oder Hülsenfrüchte. Ist die Aufnahme über die reguläre Ernährung nicht möglich, so ist es ratsam, Folsäure zu kaufen und den täglichen Bedarf auf diese Weise zu decken.
Um die Wichtigkeit der Supplementierung mit Folsäure zu unterstreichen, lohnt sich ein Blick auf den täglichen Bedarf. Dieser liegt laut Wissenschaftlern bei etwa 300 Mikrogramm pro Tag. Während der Schwangerschaft kann dieser Bedarf auf bis zu 800 Mikrogramm pro Tag steigen. Allein dieser Anstieg des Bedarfs macht deutlich, warum es oftmals schwierig ist, selbigen zu decken. Der Griff zu Folsäuretabletten kann hier Abhilfe schaffen und den gesteigerten Bedarf restlos decken.
Darreichungsformen, Dosierung & täglicher Bedarf
Als Darreichungsformen findest Du im Handel sowohl Folsäurekapseln als auch Folsäuretabletten, deren Dosierung auf den täglichen Bedarf abgestimmt sind. Wenn Du Folsäure kaufen möchtest, wirst Du dabei oftmals auf Präparate stoßen, die 800 Mikrogramm Folat pro Tablette oder Kapsel enthalten und somit den maximalen Bedarf decken. Wenn Du Folsäure kaufen möchtest, solltest Du immer die Dosierung im Blick haben.
Liegt die Dosierung bei etwa 800 Mikrogramm, so reicht eine Kapsel pro Tag aus, wodurch die tägliche Einnahme einfach von der Hand geht. Eingenommen werden sollten Folsäurekapseln sowie Folsäuretabletten stets unzerkaut und mit ausreichender Flüssigkeit. Letzteres ist in erster Linie wichtig, um die Zersetzung der Kapseln sowie eine ideale Verstoffwechselung sicherzustellen. Zu welcher Uhrzeit die Präparate eingenommen werden, spielt hingegen keine Rolle, da das Vitamindepot bei regelmäßiger Einnahme stets gedeckt ist.
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Folsäurekapseln und Folsäuretabletten sind heutzutage ein wichtiger Bestandteil der Nahrungsmittelergänzung. Dies lässt sich vor allem auf den großen Einfluss des Vitamins auf zahlreiche Vorgänge im Körper zurückführen. Sofern Du Folsäure kaufen möchtest, empfiehlt sich der Shop von vitaminversand24.com. Hier findest Du ausgewählte und gleichermaßen hochwertige Produkte, mit deren Hilfe Du Deinen Folsäurevorrat stets regulieren kannst.